如果问你：睡觉前你做的最后一件事是什么?除了闭眼，恐怕大部分人会回答：玩手机。不过，最近一些言论却在家族群传播开来——“晚上熄灯后千万不要看手机!”“晚上看手机30分钟以上，黄斑部会病变。”“得了黄斑病就是眼癌，只能等失明!”...

　　真的假的?!

　　晚上玩手机会导致黄斑病?眼癌?失明?那么问题来了，这段让人瑟瑟发抖的话，到底有没有科学依据呢?浑身散发着求知欲的小爱君，马上决定去求证一下!

　　据眼科医生介绍，目前没有任何临床研究，没有直接的证据证明，夜晚看手机跟黄斑疾病有任何关系。

　　科普时间：黄斑是什么?

　　黄斑是视网膜中最敏感、最薄的一个结构，位于人体的眼底，眼睛之所以能够看清东西，黄斑起着至关重要的作用。举个例子：

　　眼球就像照相机，黄斑就相当于照相机的胶卷，可以把整个光信号转变成为神经信号，传递给大脑，这样我们才可以看到东西。

　　黄斑疾病中，最常见的是年龄相关性黄斑变性，指的就是黄斑区的视网膜细胞衰老和退变，多发生于50岁以上人群。黄斑变性晚期，对视力的影响严重，甚至可以导致失明。

　　黄斑变性的原因目前尚未明确，但大量的流行病学调查资料、临床和动物实验表明，引起黄斑变性的原因多是遗传因素、环境影响、先天性缺陷、视网膜慢性光损伤甚至是营养失调、炎症等。

　　但是这些原因里独独没有提到手机!因为——

　　首先，到目前为止，没有任何临床证据表明，手机屏幕可以对黄斑造成光损伤而导致黄斑疾病。

　　其次，黑暗中刷手机时进入眼内的光线，与明亮环境中刷手机的区别，是否足以引起病理改变，也是没有证据的。

　　最后，在临床上，也没有遇到黄斑变性的病例，病因明确是由于黑暗中手机刷太多引起的。

　　黄斑病变并非无法治疗，医生会根据病情选择合适的治疗方法。

　　听完医生的科普简直长舒了一口气，然而!医生强调，这并不意味着黑暗中刷手机就是安全的，关灯后摸黑玩手机，尤其是长期关灯玩手机，会让你的眼睛很“受伤”!

　　1、诱发近视或近视加深

　　长时间沉迷电子产品是近视产生和发展的“元凶”，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年。长时间近距离玩手机会导致导致睫状肌痉挛，使睫状肌的调节功能变差，晶状体曲度增加，形成和加剧近视眼发生。

　　2、诱发干眼症

　　目不转睛盯着手机屏幕看，眨眼次数减少，泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉。

　　3、诱发结膜炎

　　长时间关灯看手机，会导致眼部结膜血管轻度充血。如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

　　4、诱发青光眼

　　长期盯着电子产品，尤其是在昏暗的环境下瞳孔处于放大状态，导致虹膜根部增厚而使房角狭窄或阻塞，引起眼压升高，从而诱发青光眼，而严重青光眼可导致失明。

　　总的来说，长期关灯玩手机，对手机眼睛的伤害确实挺大。爱尔眼科医生提醒，从一个眼科医生的角度，为了大家的眼睛健康，不推荐关灯后长时间玩手机。