如何有效地控制孩子近视度数的增长呢?知名青少年儿童近视防控专家、爱尔眼科重庆南坪视光及小儿眼科陈春梅主任提出几点小建议。

　　1.巧妙安排，有效增加户外时间

　　每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。

　　看书时间长，可通过巧妙增加户外时间来弥补：每次写完作业走出房门，或者在保证不在人群聚集的情况下出门散步等都是可以的。甚至如果孩子不爱运动，单纯在充足光线照射的户外，不运动也同样有效果~

　　2.少食甜与汽水，对预防近视有益

　　爱吃甜食的孩子更容易近视。据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

　　3.调亮室内光线，减轻眼睛负担

　　室内光线太暗，眼睛更易疲劳。家长要注意，调亮光线强度，不只是单纯台灯的亮度哦，还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度，才能将室内环境的光线调亮，起到预防近视，减轻眼疲劳的作用。

　　4.坐姿端正、不躺着看书是老生常谈

　　坐姿端正，这是童子功。做的好不好，虽不会有立竿见影的效果，却会潜移默化的影响我们。

　　坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲劳，又可能造成脊柱发育不良。让孩子明白这个道理，就不会总怪妈妈唠叨了，快把姿势端正起来吧。

　　5.看不清黑板别硬撑，正规验光很重要

　　调查发现，有许多孩子出现看不见黑板的情况并不会第一时间告诉家长，而是靠“眯眼”硬撑。平时作业任务重，长时间近距离用眼，本身已很容易引起眼睛的调节痉挛，如果出现了近视，还没有及时纠正，无疑会造成雪上加霜。

　　青少年由于调节力过强，一定要去眼科专科医院进行医学散瞳验光，才能够获得准确的验光结果。要相信医生的专业知识，不要自作主张反而耽误了自己的娃。必要时可选择佩戴角膜塑形镜，来控制近视的进展。

　　以上5点近视防控小tips你都get到了吗?爱护护眼寒假不能少哦~南坪爱尔特意为大家准备了惊喜福利

　　活 动 时 间

　　2021年1月25日-2月28日

　　活 动 地 点

　　爱尔眼科重庆南坪医院(南岸四小区南城大道288号)

　　报 名 方 式

　　电话：023-62382737