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眼科专家教你寒假如何保护孩子视力
2021-02-01 13:47:03 来源:爱尔眼科重庆南坪医院 阅读:次 字体大小:A A A 进入医生答疑区
内容摘要:  寒假已至,这对于孩子们来说简直是再开心不过的事情了。但目前疫情形势不容忽视,各地提提倡宅家过春节。在此期间,吃吃喝喝、看剧刷屏、打游戏在所难免,到了寒假就放飞自我的孩子们却更加容易毫无节制的消...
  寒假已至,这对于孩子们来说简直是再开心不过的事情了。但目前疫情形势不容忽视,各地提提倡“宅家过春节”。在此期间,吃吃喝喝、看剧刷屏、打游戏在所难免,到了寒假就“放飞自我”的孩子们却更加容易毫无节制的“消费”眼睛,这时稍不注意,近视度数就可能蹭蹭往上涨!

  如何有效地控制孩子近视度数的增长呢?知名青少年儿童近视防控专家、爱尔眼科重庆南坪视光及小儿眼科陈春梅主任提出几点小建议。

  1.巧妙安排,有效增加户外时间

  每天2小时、每周10小时以上的户外活动,可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。

  看书时间长,可通过巧妙增加户外时间来弥补:每次写完作业走出房门,或者在保证不在人群聚集的情况下出门散步等都是可以的。甚至如果孩子不爱运动,单纯在充足光线照射的户外,不运动也同样有效果~

  2.少食甜与汽水,对预防近视有益

  爱吃甜食的孩子更容易近视。据资料显示,近视和饮食习惯也有关系,比如长期吃得过甜,会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生。

  3.调亮室内光线,减轻眼睛负担

  室内光线太暗,眼睛更易疲劳。家长要注意,调亮光线强度,不只是单纯台灯的亮度哦,还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度,才能将室内环境的光线调亮,起到预防近视,减轻眼疲劳的作用。

  4.坐姿端正、不躺着看书是老生常谈

  坐姿端正,这是童子功。做的好不好,虽不会有立竿见影的效果,却会潜移默化的影响我们。

  坐的歪歪扭扭,既容易使眼睛疲劳,又可能造成脊柱发育不良。让孩子明白这个道理,就不会总怪妈妈唠叨了,快把姿势端正起来吧。

  5.看不清黑板别硬撑,正规验光很重要

  调查发现,有许多孩子出现看不见黑板的情况并不会第一时间告诉家长,而是靠“眯眼”硬撑。平时作业任务重,长时间近距离用眼,本身已很容易引起眼睛的调节痉挛,如果出现了近视,还没有及时纠正,无疑会造成雪上加霜。

  青少年由于调节力过强,一定要去眼科专科医院进行医学散瞳验光,才能够获得准确的验光结果。要相信医生的专业知识,不要自作主张反而耽误了自己的娃。必要时可选择佩戴角膜塑形镜,来控制近视的进展。

  以上5点近视防控小tips你都get到了吗?爱护护眼寒假不能少哦~南坪爱尔特意为大家准备了惊喜福利

  

 

 

  活 动 时 间

  2021年1月25日-2月28日

  活 动 地 点

  爱尔眼科重庆南坪医院(南岸四小区南城大道288号)

  报 名 方 式

  电话:023-62382737
 

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